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खीरा (Cucumber) को गर्मियों के लिए सुपर फूड माना जाता है, क्योंकि इसमें करीब 95 प्रतिशत पानी होता है. खीरा खाने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पानी मिलता है और हाइड्रेशन बेहतर रहता है. वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक खीरा फाइबर, विटामिन के और विटामिन ए का भी अच्छा स्रोत है, जिससे शरीर को मजबूती मिलती है. गर्मियों में सभी को खीरा का सेवन करना चाहिए, ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके. (Image- Canva)
